אצלי בעבודה יש חדר כושר מהסרטים. מאובזר, מרווח, מגוון. מותר לבני/בנות זוג גם לבוא להתאמן. ולאחרונה מותר גם לילדי העובדים שמעל גיל 18.
ועדיין מלא אנשים שעובדים פה לא מוצאים זמן לעלות לקומה 6 להתאמן.
אז הינה, 10 טיפים פשוטים שיעזרו לכן/ם להתמיד בספורט:
1. תחליטו על זמן קבוע לאימון ותכניסו אותו ליומן,
גם ליומן העבודה.
תבחרו זמן שלא מתנגש עם דברים אחרים, כזה שאתם יכולים לעמוד בו.
2. תדאגו שהתיק עם בגדי ספורט/מגבת/מה שצריך יהיה מוכן תמיד במקום העבודה (שיחכה לכם תמיד)
3. תזמינו "חבר/ה לכושר" – מישהו שגם ידרבן אותכם להתמיד וגם אתם אותו/ה.
4. עדיף פחות מאשר בכלל לא!
אם אין לכם זמן לאימון מלא, תעשו חלק. ההרגשה תהיה שונה, גם בגוף וגם בנפש.
5. אם מפסידים אימון אחד- לא נורא, הכי חשוב במקרה כזה – להתייצב לאימון הבא.
6. לא אוהבים חדר כושר? לא חייבים. תבחרו בכל פעילות ספורט אחרת. אבל תבחרו!
7. תחשבו למה חשוב לכן/ם להתאמן/להיות בכושר. זה יעזור להתגייסות.
8. למי שיש ילדים, תזכרו: הם רואים אתכם!
9. תעזבו תירוצים. תחשבו "איך כן"
10. תאהבו את עצמכן/ם בכל מצב! תפרגנו לעצמכן/ם ואל תוותרו על עצמכן/ם.
בהצלחה בהתמדה!
