🔋 איך להחזיר לעצמך אנרגיה ומצב רוח – גם ברגעי נפילה?
קודם כל, חשוב לדעת: זה קורה לכולן וזה לגמרי נורמלי!
רוב הסיכויים שזה יקרה לך שוב ושוב, אז במקום להיבהל – עדיף להתכונן מראש.
איך? תכיני לעצמך רשימה של 10 דברים שמרימים אותך, כאלה שלא תלויים באף אחד, אלא רק בך, וזמינים לך בכל רגע.
למה זה כל כך חשוב?
כי ברגעים של נפילות, המוח לא מחפש פתרונות – הוא מגיב אוטומטית. אם תהיה לך רשימה מוכנה, יהיה לך קל יותר לשלוף ממנה משהו שיעזור לך לצאת מהמצב במהירות.
✨ הנה כמה דוגמאות פשוטות שעובדות ממני ומהמתאמנות שלי:
☕ לשתות משקה חם
🎶 לשמוע מוזיקה שאת אוהבת
🌿 לצאת רגע החוצה ולהסתכל על השמיים
🐶 ללטף כלב (אם יש לך והוא ליידך)
🚿 להתקלח או לשטוף פנים
💆♀️ לעשות טיפוח פנים
🍳 לבשל
ומה ברשימה שלך?
